Полезно ли есть лесные орехи (фундук)? 10 причин «ЗА»

Аптечный беспредел!Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления зрения… Читать далее >>>

Согласно последним исследованиям, люди, которые регулярно едят фундук или лесные орехи, живут дольше и в хорошем здравии. Было доказано, что регулярное потребление орехов уменьшает риск развития серьезных заболеваний, и положительно сказывается на продолжительности жизни.

Лесные орехи (фундук)
Лесной орех имеет очень много полезных свойств

Состав

Некоторые считают фундук самым вкусным из всех орехов. Достаточно только горстки орехов для удовлетворения суточной потребности в витамине Е, который не случайно называется витамином молодости и плодородия. Он не только защищает организм от свободных радикалов, но ещё и помогает с производством спермы, защищает от выкидышей, болезней сердца и рака. Фундук богат также другими витаминами.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.
Читать подробнее...

Они также содержат:

  • Волокно — 9,7 г
  • Витамин A 20 МЕ
  • Калий — 630 мг
  • Медь — 1,725 мг
  • Марганец- 6.175 мг
  • Селен — 2,4 мкг
  • Холин — 45,6 мг
Энергетическая ценность 100 г лесных орехов — 628 ккал

10 причин, почему нужно есть фундук

  1. Просто несколько орехов в день достаточно, чтобы обеспечить организм необходимой дозой ненасыщенных жирных кислот, регулирующих обмен веществ, и способствующих снижению уровня плохого холестерина. Это также поможет предотвратить накопление избыточного жира в организме. В орехах содержатся в основном ненасыщенные жирные кислоты и по этой причине они рекомендуются для профилактики атеросклероза и липидного обмена.
  2. Фундук — богатый источник магния и витаминов и рекомендуется большинству людей, которые подвергаются стрессу и переутомлению. Витамин B6 участвует в производстве серотонина.
  3. Люди на диете довольно часто избегают употребления орехов. А зря, так как фундук может эффективно помочь в потере лишнего веса. Несмотря на то, что они содержат довольно большое количество калорий, но из-за уже упомянутых ненасыщенных жирных кислот, они улучшают метаболизм. Давайте есть орехи регулярно, и они помогут нам в поддержании красивой кожи, волос и стройной фигуры!
  4. Орехи имеют низкий гликемический индекс.
  5. Фундук оказывает положительное воздействие на мозг и органы зрения, а также на нервную систему из-за наличия здоровых жиров, магния, кальция, калия и фосфора.
  6. Они являются отличным источником фолиевой кислоты, уровень которой должны поддерживать все женщины, планирующие стать мамами.
  7. Они являются хорошим источником железа, и поэтому рекомендуется для профилактики анемии.
  8. Орехи помогают от запоров, так как содержат пищевые волокна: 9.7 г на 100 г.
  9. Из-за содержания фосфора фундук рекомендуется людям с ослабленным здоровьем.
  10. Научно доказано, что люди, которые едят орехи в различных формах 5 раз в неделю, более чем на 20% снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фундук известен с незапамятных времен. Он символизировал только мир, здоровье, богатство и власть.

Фундук лучше всего хранить в оболочке, без скорлупы. В таком виде он долго остается свежим и не теряет своих свойств. Без скорлупы орехи подвержены прогорклости, так как в орехах много жира, и они плесневеют. Неочищенные орехи лучше хранить в сумке из льна в прохладном, сухом месте. В пластиковых контейнерах хранить их не рекомендуется!

Как я восстановила зрение за 2 недели!Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день... Читать далее >>>
Почему аптеки молчат? Как наши жадные аптекари в очередной раз скрывали самый продаваемый в Европе препарат для зрения! Узнать подробности >>>
Лучший офтальмолог-окулист Министерства Здравоохранения Восстановление зрение происходит на 100% в течение всего одного курса лечения… Читать подробности >>>
 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*