Есть много причин ухудшения зрения: вредные привычки, неправильное питание, стресс. А ведь глазам для нормальной работы требуется уделять хотя бы чуточку внимания. Причем для здоровья глаз ничего сверхъестественного делать не нужно – достаточно знать союзников и давать им возможность помочь вам.
1. Солнечный свет
Солнце — это первоисточник энергии жизни. Его свет дает здоровье глазам, улучшая в них обмен веществ, усиливая кровообращение, укрепляя окончания зрительного нерва сетчатки и поддерживая жизнедеятельность ее клеток.
Чем лучше освещение, тем комфортнее орган зрения себя чувствует. Из истории известно, что древние греки и египтяне не только обожествляли яркий диск на небе, но и разрабатывали всевозможные способы лечения солнечными лучами.
Глаза нужны человеку, чтобы видеть, но это не единственное их назначение. Говоря образно, орган зрения — окно, через которое свет поступает в тело. Свет через зрительный нерв попадает в головной отдел мозга, который в свою очередь связан со всем организмом, а главное с нервной и эндокринной системами. Именно благодаря этому процессу в нашем организме выполняются все жизненно важные процессы, регулируется кровяное давление и температура тела, бьется сердце, а человек обладает способностью испытывать радость, удовлетворение, покой.
Вот отчего люди, проводящие много времени в закрытом помещении, особенно если оно недостаточно освещено, подвергают свои глаза самым тяжелым заболеваниям. Лишенные целебных лучей солнца, глаза постепенно вынуждены адаптироваться к нежелательным для них условиям, при этом утрачивая естественную работоспособность.
Орган зрения, испытывающий световой голод, становится патологически чувствительным и в нем развивается такое заболевание, как светобоязнь. Человек вынужден днем носить черные очки, что еще усложняет восстановление зрения, вследствие чего весь организм перестает получать необходимый ему свет. Возникают другие нарушения зрения, а также ухудшается память, работа сердца, печени, почек, селезенки.
Люди, которые часто носят солнцезащитные очки, следуя моде, должны знать, что они оказывают плохую услугу своим глазам. Нужно почаще подставлять глаза солнцу. Однако следует знать, что в них не должны проникать прямые солнечные лучи. Подставляйте глаза яркому свету солнца, но только предварительно прикрыв веки.
2. Вода
Вода — это бесценный продукт, особенно если учесть, что она является главным компонентом обмена веществ. Без нее наше существование стояло бы под большим вопросом. Ведь около 65 % общей массы тела человека составляет вода. Чуть ли не 90 % ее находится в крови, меньше в мышцах — 70 % и во внутренних органах приблизительно 70-80 %. Наверное, ни для кого не секрет, что без еды человек может прожить до 40 дней, а без воды — не более трех.
Когда наш организм не получает необходимого количества влаги, он увядает и утрачивает жизненную силу. Кожа теряет упругость, ткани разрушаются, клетки мозга отмирают. Так как глазное яблоко человека также в основном состоит из воды, дефицит влаги не может не сказаться негативно на его работе. При значительных потерях жидкости в органе зрения начинают интенсивно скапливаться токсины и продукты распада, что становится причиной серьезных заболеваний глаз.
Людям, работающим в горячих цехах, на улице при высокой температуре воздуха, занятым тяжелым физическим трудом, стоит в первую очередь побеспокоиться о состоянии своих глаз и увеличить потребление воды.
Тем, у кого трудовая деятельность связана с компьютером, рекомендуется смачивать глаза водой. Для этого желательно, чтобы на рабочем столе всегда стояла отфильтрованная вода и через каждые 20-30 минут протирали ею веки и лоб. Это хороший способ быстро снять зрительную усталость и предохранить роговую оболочку и конъюнктиву от пересыхания. Особенно это касается людей, которые при работе за компьютером не приучены к частому морганию.
К тому же в воде, помимо химического соединения водорода и кислорода, содержится множество других жизненно важных веществ для глаз, таких как соли калия, кальция и магния. Поэтому по утрам считается полезным за полчаса до еды выпить полстакана воды и столько же за 30 минут до сна.
По мнению врачей офтальмологов, вода — это верный союзник глаз, и если человек почувствовал хоть малейший намек на сухость в глазах, нужно умыть лицо прохладной водой. Хороший эффект в общем оздоровлении и в улучшении зрения приносит ежедневное обливание прохладной водой, а также другие гигиенические процедуры.
3. Воздух
Без воздуха жизнь на Земле не была бы возможной. Жизнь существует только благодаря воздуху и свету, а потому их дефицит может привести к самым серьезным заболеваниям человека.
Благодаря воздуху в организме человека происходит обмен веществ и все биохимические превращения.
Наверное, каждый ощущал на себе кислородный голод, когда ехал в городском транспорте, где были перекрыты проходы и доступ воздуха. Его нехватка моментально приводит к дискомфорту, возникает головная боль, затрудненное дыхание, нарушается глазное давление.
Особенно трудно сохранить зрение в больших промышленных городах, где воздух загрязнен, а вместо кислорода в нем присутствуют вредные примеси. Поэтому горожанам рекомендуется выезжать на природу.
Людям, работающим в помещении, желательно каждое утро на 10-15 минут открывать окно. В теплое же время по возможности и вовсе не закрывать его.
Оставить комментарий