glaza2

Что вредно для глаз? Причины плохого зрения

Глаза подобно чуткому барометру реагируют на погодные изменения, физическую усталость, недосыпание… Для температурных перепадов и сухости воздуха они крайне уязвимы. Существуют ли способы борьбы с негативным влиянием не только перечисленных, но и многих других факторов? Что вредно для глаз и что можно предпринять?

Что вредно для глаз? Что портит зрение?

Что вредно для глаз? Что портит зрение?

Холод

Способствует развитию аллергического заболевания — холодового конъюнктивита. Как правило, во время пребывания на морозе проявляются такие его симптомы, как покраснение белков, повышенное слезотечение и зуд. С приходом в теплое помещение эти неприятности проходят.

Людям, у которых наблюдается предрасположенность к этой болезни, перед выходом из дома следует закапывать антигистаминными каплями слизистые глаз и носа. Для профилактики в домашних условиях рекомендуется прикладывать к векам пропитанные чаем ватные диски.

Сухой воздух

Роговица обладает уникальным защитным слоем, из которого благодаря работе отопительных приборов испаряется жидкость. Иными словами, происходит его разрушение. Это вызывает покраснение глаз, сухость и зуд.

Чтобы глаза не страдали от дефицита влаги, нужно больше пить и применять для увлажнения помещений как традиционные, так и ультразвуковые увлажнители. Также сухость глаз можно устранить так называемыми искусственными слезами – специальными каплями, продающимися в аптеках.

Недостаточное освещение

Больше всего глаза перенапрягаются и устают из-за плохого освещения рабочего места. Вредят им и блики на мониторе. Чтобы изменить ситуацию, в первую очередь нужно обеспечить на рабочем месте хорошее освещение и отрегулировать некоторые настройки экрана. Речь идет о яркости и контрастности.

Плохое освещение

Плохое освещение

Во время работы необходимо периодически позволять глазам отдыхать – просто прикрыть их ладонями и расслабить минут на пять. Не помешает использование специальных защитных очков для компьютера, способных снять с глаз часть напряжения.

Ультрафиолетовые лучи

Глаза подвергаются воздействию ультрафиолета, что особенно ощутимо в зимний период. Яркие солнечные блики, отражаемые снегом и льдом, сильно вредят сетчатке и могут даже стать причиной конъюнктивита или значительного снижения зрения.

Хорошей защитой для глаз глаза в солнечные дни являются солнцезащитные очки, но только при условии, что они выполнены из качественных материалов.

Недостаток витаминов

Эффективная поддержка остроты зрения невозможна без необходимого количества витаминов А, С, Е, а также минеральных веществ. Поэтому рацион должен быть дополнен следующими витаминными продуктами для глаз:

  • рыбой;
  • печенью трески;
  • морковкой;
  • сладким перцем;
  • пророщенной пшеницей;
  • черной смородиной;
  • растительными маслами.

Отдельно нужно сказать о чернике – в ее ягодах много антиоксидантов, очень полезных для глаз. Ведь не случайно в производстве большинства препаратов, предназначенных для лечения глаз, используются вытяжки из ягод черники.

Недостаток сна

Серьезные глазные заболевания часто возникают на почве постоянных недосыпаний. Об этом давно говорят офтальмологи. Среди первых тревожных симптомов – дискомфорт в области глаз сразу после пробуждения и нечеткость изображений. Чтобы отдых для глаз был действительно полноценным, надо спать как минимум 8 часов в сутки.

Сигареты

Курильщики подвержены серьезному недугу, называемому возрастной дегенерацией макулы сетчатки. Ее развитие сопровождается постепенным снижением зрения, а в отдельных случаях заканчивается полной слепотой. Любителям сигаретного дымка следовало бы сделать выводы.


Оставить отзыв

Ваш Email не будет опубликован.


*