Диетология и правильное питание для глаз

Аптечный беспредел!
Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления зрения…
Читать далее >>>

По одной из версий слово «диета» имеет происхождение от латинского dies, что в переводе значит «день». По второй — от древнегреческого слова, которое означает «образ жизни». Следовательно, диетологию и диетотерапию надо понимать, как лечение с помощью установленного режима питания, перестройку образа жизни ради здоровой и полной радости жизнедеятельности.

Диетология: основы правильного питания
Сберечь зрение поможет рациональное питание

О правильном питании в прошлом

О важности правильного питания говорил еще Авиценна, который при лечении больных требовал от них строгого соблюдения диетологических правил. Путем долгих исследований он установил, что здоровье глаз человека напрямую зависит от его питания.

Многие ученые и врачеватели прошлых лет думали, что люди рано стареют от неправильного питания. Под диетой они понимали режим питания, необходимый людям соответственно их возрасту, телосложению, беря во внимание условия жизни, труда, быта, климата.

Не менее известные мыслители древности Парацельс и Гален посвящали огромные трактаты лечебным свойствам всевозможных видов пищи и свято верили, что разумное потребление продуктов — верный шаг к долголетию.

О правильном питании сегодня

К сожалению, на сегодняшний день появилось много диет, не отображающих истинной сути диетотерапии. Большинство из них превратилось в некий строгий режим, придерживаясь которого, человек начинает отказывать себе во многих продуктах, даже не подозревая, какой вред он наносит своему организму. В первую очередь, это касается вошедших за последние годы в моду диет для похудения.

Питание для глаз
Для глаз необходимые витамины и минералы

Однако следует знать: ни одна диета не может считаться здоровой, если из нее полностью исключить какие-либо компоненты — белки, жиры, углеводы, витамины и прочие элементы. На самом же деле диетология не призывает к отказу от каких-либо продуктов, а основывается на введении в рацион питания продуктов, способных усилить работоспособность, интеллектуальную и творческую активность человека.

Правильное питание: замечания, рекомендации, предостережения

Чтобы добиться положительного результата в лечении того или иного заболевания, нужно не просто употреблять продукты, которые благотворно влияют на работу органа зрения, но и не допускать нарушения норм правильного питания.

Итак, что же необходимо знать и каких правил придерживаться людям, собирающимся помочь своим глазам?

  • Не следует резко переходить на непривычную пищу, новый рацион

Ферментным системам желудочно-кишечного тракта нужно время для перестройки на новый режим питания. Ведь если до этого вы практически не ели сырую морковь, то, резко введя ее в ежедневный рацион, создадите сложности для работы организма. Для этого в желудке должна развиться другая микрофлора, а вам необходимо время, чтобы поменять вкусовые привычки и потребность в другой пище.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.
Читать подробнее...

Вводить новые продукты в рацион следует постепенно и в минимальном количестве, в течение от 3 до 8 месяцев.
  • Ешьте только когда проголодаетесь

Не допускайте переедания. Половину ежедневного рациона должна составлять свежая растительная пища, что улучшит работу основных и вспомогательных органов зрения. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу, не проглатывайте, пока содержимое во рту не превратится в кашицу. Пить также нужно мелкими глотками.

  • Откажитесь от полуфабрикатов, синтетических и рафинированных продуктов

Такие продукты являются основной причиной недостатка кальция, а его дефицит может привести к тяжелым заболеваниям глаз и другим разрушительным действиям в организме.

Диета для сохранения здоровья глаз

Многие болезненные симптомы и глазные заболевания развиваются вследствие недостатка витаминов и дисбаланса минеральных веществ и микроэлементов. Установлено, что несколько повышенные дозы витаминов или микроэлементов облегчают состояние при таких серьезных недугах органа зрения, как блефарит, абсцесс, конъюнктивит, а также при заболеваниях, которые способствуют нарушению работы глазных яблок: атеросклероз, сахарный диабет, авитаминоз, гипертония и многие другие.

Любое нарушение зрения, а также симптомы (головные боли, рези в глазах, слезотечение), вызванные заболеванием глаз — тревожный сигнал к тому, что человеку стоит пересмотреть свой рацион питания. Следует без промедления ввести в пищу продукты, которые бы содержали достаточное количество витаминов. К такому выводу пришли не только высококвалифицированные диетологи, но и большинство современных врачей офтальмологов.

Диетолог
Хороший диетолог всегда востребован

В первую очередь необходимо увеличить потребление витамина С, ведь поскольку наш организм неспособен производить это вещество самостоятельно, его необходимо принимать ежедневно с продуктами, в которых он имеет высокое содержание. К тому же путем долгих исследований специалистами было обнаружено, что прием витамина С также полезен при повышенных нервно-психических и физических нагрузках, так как они являются первопричиной ухудшения зрения.

Дефицит витамина А тоже приводит к серьезным аномалиям зрительной системы, к примеру к куриной слепоте, пресбиопии или астигматизму, а нехватка в организме витаминов группы В — к резям и болям в области глазных яблок и другим нежелательным симптомам.

Однако в природе не существует такого продукта, в котором содержались бы все полезные вещества и минералы, способные разом решить любую проблему со здоровьем. Допустим, никто не спорит с тем, что морковь улучшает зрение, но это еще не значит, что только одно ее потребление восстановит зрение.

Известны случаи, когда человек, узнав о пользе моркови, отказывал себе в других продуктах. Он начинал свой день с морковного сока и заканчивал тертыми морковными салатами. Получая с морковью витамин А, вы лишаете себя остальных полезных веществ: кальция, калия, железа, хрома, которые не менее важны зрительному органу.

К тому же избыточное потребление продуктов, пусть даже и благотворно влияющих на глаза, может вызвать побочный эффект. Однообразная пища не только снижает аппетит, но и трудна для усвоения, она приносит тяжесть желудку и чувство дискомфорта.

Как я восстановила зрение за 2 недели!
Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день...
Читать далее >>>
Почему аптеки молчат?
Как наши жадные аптекари в очередной раз скрывали самый продаваемый в Европе препарат для зрения!
Узнать подробности >>>
Лучший офтальмолог-окулист Министерства Здравоохранения
Восстановление зрение происходит на 100% в течение всего одного курса лечения…
Читать подробности >>>

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*