10 простых советов, как сохранить здоровье глаз

Аптечный беспредел! Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления зрения… Читать далее >>>

Глаза в течение дня подвергаются значительным нагрузкам, о которых мы даже не подозреваем. Как сохранить здоровье глаз и остроту зрения — об этом и поговорим подробнее.

1. Разминка для глаз

Если приходится в течение дня длительное время концентрировать внимание на относительно неподвижном предмете, то рано или поздно наступает усталость глаз. Она проявляется в ощущении сухости, непроизвольном частом моргании и проблематичности сфокусировать внимание на одной точке.

Во время длительной работы за компьютером частота моргания уменьшается в два раза. Мышцы глазного яблока находятся в повышенном тонусе. Эти факторы негативно влияют на здоровье глаз. Рекомендуется раз в час делать глазную гимнастику — на 15-20 секунд концентрировать внимание на удаленном предмете — можно посмотреть в окно или перевести взгляд на дверь в конце коридора.

2. Носите солнцезащитные очки

Очки с солнцезащитными свойствами защищают глаза от пагубного ультрафиолетового излучения, способствующего развитию ряда глазных заболеваний. Очки от солнца рекомендуется носить в солнечные дни любой поры года. Единственный нюанс: очки следует выбирать качественные, иначе можно испортить зрение в короткий срок.

3. Используйте защитные очки

Есть мнение, что защитные очки необходимо использовать только на производстве, но это не так. Травма глаз в быту — не такая уж редкость. В каждом случае, когда есть угроза попадания в глаза инородных тел или химически активных веществ, необходимо использование защитных очков.

4. Разнообразьте рацион

Для сохранения здоровья глаз следует включить в рацион продукты, улучшающие кровообращение: зелень, цитрусовые фрукты и обычные крупы. Снизить пагубное влияние ультрафиолета можно увеличением в рационе бобовых, орехов, не будут лишними и устрицы с нежирным мясом.

Бета-каротин, содержащийся в корнеплодах моркови и других продуктах оранжевого цвета, в процессе обмена веществ преобразуется в витамин А, нехватка которого может привести к проблемам со зрением.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50% Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз. Читать подробнее...

Зелень и листовые овощи (капуста, шпинат) содержат лютеин и зеаксантин, способствующие сохранению здоровья глаз.

5. Следите за состоянием зрения

Неприятные ощущения в глазах от усталости (зуд, сухость и легкое жжение) легко устранить самостоятельно при помощи холодного компресса, специальных капель для глаз или антигистаминных препаратов. Если неприятные симптомы не проходят или возникает чувствительность к свету с припухлостью век, следует обязательно обратиться к врачу.

6. Контроль общего состояния здоровья

Есть целый ряд заболеваний, осложнения которых влияют на зрение. К ним относятся сахарный диабет и гипертония. Нарушение общего кровообращения влияет и на поступление крови к глазным яблокам. Нарушения в работе эндокринной системы при отсутствии должного лечения также негативно сказываются на зрении.

Как рекомендуют специалисты — следите за общим состоянием здоровья, не откладывайте необходимое лечение ради сохранения как здоровья организма в целом, так и здоровья глаз в частности.

7. Следуйте инструкциям к лекарственным препаратам

Передозировки лекарственных препаратов или комбинированный прием нескольких препаратов способны ухудшить зрение. При появлении первых неприятных ощущений в глазах (сухость, жжение, слезоточивость) — сразу же обратитесь к врачу офтальмологу.

8. Выкиньте старую косметику

Косметика для макияжа содержит биологически активные вещества и питательные растворы. После окончания срока годности велика вероятность размножения в питательной среде кремов для макияжа вредных для кожи микроорганизмов. Особенно опасна просроченная косметика для глаз — попасть бактериям в глаза не составит трудностей.

9. Проверяйте регулярно остроту зрения

Проверять зрение рекомендуется один раз в два года. Даже если нет явных симптомов офтальмологического заболевания, если вы не носите очки, не страдаете от сахарного диабета или гипертонии — регулярно проверяйте зрение раз в два года.

10. Прекратите курить

О вреде курения знают все. Никотин пагубно влияет как на общее состояние здоровье организма, так и на состояние отдельных органов, в том числе и на глаза: никотин нарушает естественный кровоток в сосудах, что сказывается на остроте зрения. У курильщиков повышенный риск развития катаракты и повреждения сетчатки глаз.

	Как я восстановила зрение за 2 недели! Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день... Читать далее >>>
	Почему аптеки молчат? Как наши жадные аптекари в очередной раз скрывали самый продаваемый в Европе препарат для зрения! Узнать подробности >>>
	Лучший офтальмолог-окулист Министерства Здравоохранения Восстановление зрение происходит на 100% в течение всего одного курса лечения… Читать подробности >>>