Как разгладить морщины на лице и шее? Комплекс эффективных упражнений

Постоянное напряжение определенных мышц лица, стрессы и плохая экология отражаются на коже. С возрастом появляются морщинки в уголках глаз, на лбу и около рта. Как разгладить морщины на лице и шее? Гимнастика позволит расслабить мышцы или, наоборот, напрячь, задействовав «неработающие» в повседневной жизни.

Специалисты–косметологи считают, что ухаживать за кожей глаз и лица нужно начинать с 20-25 лет. В этом возрасте запускаются механизмы старения организма и появляются первые морщинки.

Комплекс эффективных упражнений был разработан еще в прошлом веке. Не многие знают о способе подтяжки мышц лица и шеи с помощью гимнастики. Еще меньше женщин делают эти упражнения регулярно.

Несколько советов перед началом занятий

Упражнения направлены в первую очередь на омоложение лица. Современная гимнастика основана на чередовании полного расслабления мышц и их сокращения. Для наибольшего эффекта занятия должны сопровождаться правильным дыханием.

Упражнения выполняются два раза в день. Кожу перед началом занятий очищают, удаляют макияж для улучшения поступления кислорода в поры, увлажняют. Утром перед занятиями следует нанести и крем для ухода за кожей век.

Следует отметить, что некоторые специалисты считают гимнастику альтернативным способом омоложения лица без уколов и операций.

Гимнастика для лица: основные упражнения

Гимнастика позволяет разгладить морщины на лице и тонизировать мышцы. Включайте любимую музыку и вперёд!

1. Создайте удивленное лицо. Подбородок тянется вниз, губы складываются в букву «о», брови приподнимаются вверх.
   Дышите глубоко. Гримасу удивления нужно зафиксировать на 20-25 секунд. Выполняйте упражнение медленно, не торопясь.
2. Указательные пальцы нужно прижать к уголкам губ и широко улыбнуться. Задержаться на 8-10 секунд, после чего легко пальцем потянуть губы в стороны.
3. Закрыть глаза. Чуть-чуть втянуть щеки и опустить подбородок, не смыкая губ.
4. Указательным пальцем прижать внешний уголок глаза, а средним – внутренний. Посмотреть вверх, потом вниз. Повторяем 10 раз по 15 секунд.
5. Широко открыть рот, губы прижать к зубам и ровно дышать носом.
6. Откинуть голову назад, открыть рот, а подбородок подать как можно дальше вперед. Дышать спокойно и с каждым выдохом запрокидывать голову дальше.

Гимнастику необходимо делать регулярно, тогда эффект будет заметен.

Гимнастика для шеи: основные упражнения.

Занятия проводятся утром с постепенным увеличением повтора каждого упражнения с 2-3 раз до 10.

1. Откинуть назад голову, полностью расслабить мышцы шеи на несколько секунд. Нижней губой постараться прикрыть верхнюю.
2. Кисть правой руки прижимается к левой, которая прикладывается тыльной стороной к подбородку. Наклонять голову вперед, руками создавая сопротивление.
3. Опустить голову вниз, руки свободно свисают. Поочередно наклонять голову до отказа вперёд, влево, назад и вправо. Упражнение делается плавно. При наклонах фиксируем положение головы на 5-6 секунд.

Прежде чем отправляться к пластическому хирургу, можно попробовать другие, менее радикальные способы омоложения и подтяжки. Зная, как разгладить морщины на лице, вы будете чувствовать себя всегда молодо, иначе морщинки в области лица и шеи могут обернуться настоящим кошмаром.

Начните с гимнастики, простых, но эффективных упражнений по увеличению тонуса мышц лица и шеи, первых и самых важных «визитных карточек» каждой женщины. Освоив и начав применять их на практике, вы привнесёте в свою жизнь радость движения, молодость и красоту.

Удачи вам в новых начинаниях!