Зрение является самым важным органом чувств человека, так как именно оно дает возможность получать информацию из окружающего нас мира. Но в наше время, как это ни прискорбно, не каждый человек имеет идеальное зрение. Сегодня к физиологическим причинам снижения остроты добавились и другие факторы. Однако мы предлагаем вам узнать, как улучшить зрение дома без операций и ношения очков!
Причины нарушения зрения
Сразу скажем, что причин снижения остроты зрения довольно много, и чтобы полностью описать их одной статьи будет мало! Мы назовем только наиболее важные:
- умственная деятельность, перенапряжение глазных нервов и мышц;
- стрессы;
- длительное сидение за компьютером;
- зрительные раздражители: плохое освещение, очень яркий свет;
- плохие привычки (курение, крепкий алкоголь);
- неправильный рацион питания;
- недостаток витаминов;
- проблемы с позвоночником;
- врожденные патологии глаз.
Способы улучшить зрение дома
Очень важно для улучшения зрения дома без операции подходить к проблеме комплексно!
Утренние обливания
Каждое утро необходимо начинать с умывания глаз холодной водой, а не с обычного умывания, к которому мы так привыкли. Очень холодную воду нужно выплескивать на закрытые веки примерно 20 раз.
Комплекс упражнений
Существует немало методик, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Предлагаем рассмотреть некоторые из них:
- Интенсивное моргание снимает усталость и активизирует кровоснабжение.
- После моргания необходимо крепко закрыть глаза на 5-10 секунд. Повторяйте процесс 3-5 раз.
- Вращайте глазами по сторонам несколько раз.
- Смотрите последовательно влево, вправо, вниз и вверх, по диагонали, стараясь при этом не менять положение головы.
- Посмотрите на какой-либо предмет, находящийся вдали, а затем посмотрите на нос. Процедуру нужно повторить 10 раз.
- Лягте на пол, закройте глаза и расслабьтесь на 10 минут: и физически, и мысленно. Проводите такое расслабление максимально часто, как только почувствуете необходимость.
- Чтобы снять излишнее напряжение с затылка и шеи, попробуйте что-либо рисовать кончиком носа. Также можно гладить брови по направлению от переносицы к виску.
Продукты для хорошего зрения
Несомненно, все мы знаем о морковке, которая очень хорошо бережет зрение. Этим же свойством наделена и черника! Но что еще можно есть, чтобы дома улучшить зрение и сохранить его остроту как можно дольше?
Для здоровья глаз очень важно регулярно употреблять витамины А, В, Е и С. Дело в том, что они расходуются во время каждого возбуждения светочувствительных элементов глазного яблока, а его недостаток может стать причиной ухудшения зрения. Все эти витамины защищают глазные ткани от лишнего освещения.
Также берегут наше зрение рыба, зелень и цитрусовые. Каждый продукт содержит нужные глазам вещества, поэтому стоит добавить их в рацион питания. Кроме того, можно дополнительно принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необходимые вещества в нужном количестве.
Народные рецепты
- Ежедневно нужно выпивать стакан морковного сока, в который будет добавлено совсем немного натурального меда.
- Измельчите пучок петрушки, смешайте с медом, добавьте 2 ч. л. лимонного сока. Принимайте напиток в течение месяца по 1 ст. л. в день.
- Чайный компресс. Для его приготовления черный чай необходимо заварить, следуя инструкции производителя. В полученном растворе смачивают салфетки и на 10 минут накладывают на глаза. Таким же действием обладает и тертый сырой картофель.
- Чтобы дополнительно освежить глаза, можно протирать их кубиками льда, для чего нужно предварительно заварить цветки василька, плоды ромашки или листья липы.
Некоторые предлагают самостоятельно готовить настойки для закапывания в глаза. Однако современные офтальмологи настрого запрещают это делать, так как есть риск не улучшить зрение дома, а еще больше повредить! Не стоит экспериментировать!
Оставить комментарий