Снимать усталость глаз можно при помощи научно разработанной системы тренировки, применять капли, промывать народными целебными составами. При наличии системной проблемы, продолжающейся годами, средства от усталости глаз нужно комбинировать. Комплексная программа приносит более эффективный результат и избавляет от аномалии навсегда. В статье предлагаются проверенные способы снятия усталости, приводящие к улучшению зрения.
Что вызывает усталость глаз?
Причина усталости глаз кроется в перенапряжении зрения во время работы, либо домашних дел, связанных с повышенными нагрузками на глаза. Например, это работа на компьютере, чтение, вязание, шитьё. К системному нарушению приводит недостаток или избыточность освещения. Если света мало, человеку приходится постоянно напрягать зрения, если он бьёт в глаза — это также негативно влияет на глазной нерв.
Другие причины усталости глаз следующие:
- неправильно подобранные очки и линзы;
- нарушение кровообращения мозга, головные боли;
- вегетососудистая дистония;
- гормональный дисбаланс;
- нарушение баланса влаги в помещении от кондиционеров, обогревателей;
- последствия приёма лекарств;
- остеохондроз;
- злоупотребление курением, алкоголем, неправильное питание.
Симптомы усталости выражаются в сухости, боли, ощущении песка, жжении, двоении, искажении изображения. Острота зрения снижается, появляется тяжесть в голове, покраснение глазницы, непроизвольное смыкание век. При подобных признаках необходимо принимать меры для предотвращения частичной потери зрения.
Упражнения от усталости глаз
Комплекс упражнений, рекомендуемый офтальмологами, включает ряд движений глазницами и массажа.
- Приложите кончики пальца к наружному уголковому контуру глаза, сделайте разглаживающие движения, будто вы хотите выпрямить морщины. Потом с усилием зажмурьтесь и пару секунд посидите так, расслабившись. По 10 упражнений нужно сделать не менее 3 раз в день.
- Сделайте по 15 круговых движений глазницами по сторонам и вверх/вниз. Между движениями вправо/влево и вверх/вниз 20 раз крепко зажмурьтесь и резко разомкните веки.
- Сделайте сеанс круговых движений, то есть вращайте глазницами с поднятием, опусканием и рисованием буквы V их в следующей очерёдности — круг, потом взгляд вверх в потолок и вниз в пол, и движение глазницами по форме буквы V. Упражнение делайте не менее одной минуты.
- Затем переходите к сеансу быстрого моргания. Продолжайте его не менее 30 секунд.
Народные средства
Снимать усталость глаз с помощью народных средств — это тоже хороший и безопасный вариант.
Среди общеизвестных — ватные диски, смоченные в чайной заварке, отваре мяты, ромашки. Огуречные кружочки или диски, намоченные в огуречном соке, прикладывайте к глазам для бодрости взгляда и тонуса кожи.
Есть более сложные рецепты, дающие многоаспектные эффекты:
- Выдавите сок алоэ из свежесрезанных листьев. Пропитайте им тампоны из ваты, приложите на 15 минут к глазам. Снимите, не смывая водой, промокните глаза сухой салфеткой. Снимает усталость и сухость.
- Берёзовый настой из листьев — 2 ложки листочков на 2 стакана очищенной через фильтр воды. Время настоя 12 часов, протирания глаз делайте утром и вечером. Помогает от усталости глаз и отёчности век.
- Контрастные компрессы. Ватный диск смачивайте в прохладной и тёплой воде попеременно. Прикладывайте на 2 минуты по 5 раз. Помогает от покраснения, усталости, синяков под глазами.
Капли от усталости глаз
Современных средств для снятия усталости глаз много. Выбор зависит от того, чем обусловлен данный симптом.
- Окутиарз — для устранения эпизодической усталости. Содержит гиалуроновую кислоту, имеющую сверхмолекулярную массу. Препарат предназначен для вечернего применения, не содержит ненатуральных консервантов, капли можно закапывать на контактные линзы.
- Катионорм — от выраженной сухости плюс усталости, которые ощущаются по утрам и вечерам. Является слезозаменителем, восстанавливает тройной слой слёзной пленки. Не возбраняется применение на контактные линзы.
- Офтагель — концентрированный гель, содержащий карбомер. Рекомендуется для разового суточного применения на ночь. Увлажняющее действие сохраняется и на следующий день. Помогает от слезотечения и усталости.
Приведенные рецепты и препараты одобрены к применению офтальмологами, поэтому их использование принесёт только пользу здоровью глаз и наверняка избавят от синдрома усталости.
Оставить комментарий