glaza2

Гимнастика для глаз для детей: комплекс упражнений для остроты зрения

Существует множество разработанных комплексов упражнений для сохранения остроты зрения, как взрослых, так и малышей. Гимнастика для глаз для детей достаточна проста. В некоторых случаях нужно всего лишь посчитать с ребенком деревья, растущие за окном, проезжающие машины, или другие объекты окружающей среды.

Гимнастика для глаз для детей поможет сохранить зрение

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

В чем польза детской гимнастики для зрения?

Современный мир насыщен новомодными телефонами, увлекательными компьютерными играми, захватывающими мультфильмами. Неудивительно, что зрение детей резко ухудшается, поэтому их глаза требуют отдыха и расслабления.

Проведение зарядки для глаз не требует больших затрат времени. Обычно один сеанс может занять от трех до пяти минут. Цель упражнений – дать отдых уставшим глазам. Выделяют ряд причин снижения остроты зрения:

  • Частое использование компьютерных игр или просмотр телевизионных программ. В день ребенку разрешено проводить перед экранами не больше двух часов. Если это время превышается, ребенок выполняет каждые 50 минут специальные упражнения, чтобы дать глазам отдых.
  • Усталость мышц после долгого чтения книг.
  • Различного рода заболевания глазных яблок (близорукость, дальнозоркость, глаукома на первых стадиях).

Гимнастика не только увеличивает остроту зрения у детей, но и обладает способностями снимать спазмы глазных (внутренних и наружных) мышц, поддерживать общий тонус, снимать усталость, убирать мешки под глазами, обогащать глазные яблоки притоком крови, в результате чего значительно поднимается зрительное восприятие.

Варианты проведения гимнастики для глаз для детей

Комплекс упражнений ребенок должен выполнять 2 – 3 раза на день. Необходимо чтобы движения глаз были равномерными, а мышцы глаз постепенно по очереди входили в состояние напряжения.

Ребенок в очках

Упражнения для глаз сохраняют зрение ребенку

  • Расслабляющие техники

Чтобы расслабить зрение, медики советуют закрывать глаза в полной темноте и представлять в воображении полностью темную или черную поверхность. Это помогает снять возбужденность сетчатки и дает мышцам отдых.

*****

Требуется посмотреть на любой объект в течение 3-4 секунд, находящийся очень далеко, а затем сфокусировать взгляд на близком объекте.

  • Упражнение от косоглазия

Требуется развести зрачки в разные стороны, а затем свести их к одной точке носа. Выполнить 5 раз.

  • Гимнастика для глаз для детей в стихах

Прекрасный расслабляющий эффект дают глазные упражнения с одновременным чтением стихотворений. Благодаря такой технике развивается и зрение и память. Вот один из вариантов стихов:

Раз – налево, два – направо,
Три – наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!

  • Игры для восстановления зрения

Специалистами создана и специальная игра «Напиши носом». Суть ее в том, что ребенок с помощью носа «рисует» в воздухе определенный объект или предмет, а окружающие угадывают, что же он имеет в виду.

*****

Можно еще выполнять упражнение, при котором ребенок рисует в воздухе спираль или любые другие фигуры с помощью взгляда.

Большую роль в снятии воспаления, сохранении или улучшении зрения ребенка играют спортивные занятия и подвижные игры на свежем воздухе.

После каждого гимнастического упражнения нужно спокойно расслабить глаза, поводить ими со стороны в сторону, слегка поморгать.

Такие и похожие техники гимнастики для детей для глаз проводятся каждый день. Конечно, всё следует делать в меру, без принуждения или раздражительности, иначе благотворный эффект сведется на нет.

Все эти упражнения выбираются, дополняются или изменяются в зависимости от конкретной ситуации. Стоит проявить желание, небольшое воображение и фантазию — и любая техника будет адаптирована под вполне увлекательную детскую игру!


Оставить отзыв

Ваш Email не будет опубликован.


*