Гимнастика для мышц лица и сохранения молодости

В любом возрасте женщины стремятся выглядеть молодо и привлекательно. Однако иметь красивую внешность, прямую осанку и легкую походку не достаточно для завершения образа красотки. Всем известно, что главную роль во внешнем виде женщины играет именно ее лицо и именно гимнастика для мышц лица помогает великолепно выглядеть.

Если кожа дряблая, обвисшая, имеет нездоровый цвет, то даже самые идеальные пропорции фигуры и шикарные блестящие волосы не исправят положение. Именно поэтому женщины уделяют особое внимание уходу за кожей вокруг глаз и лицом. Наверняка многие имеют дома огромный арсенал различных кремов, масок, скрабов и сывороток.

Чем привлекательна гимнастика для лица?

Не все знают, что естественная подтяжка кожи, коррекция и формирование контуров лица при помощи гимнастики для лица способны:

• Убрать мимические морщины вокруг глаз;
• Разгладить носогубные складки;
• Устранить морщины между бровями;
• Уменьшить или полностью убрать двойной подбородок;
• Подтянуть овал лица и контуры шеи.

Тренировка мышц лица необходима для достижения подтянутого, молодого и красивого вида. Кожа на лице обвисает, когда слабеют мышцы, к которым она крепится. То есть, отсутствует каркас, поддерживающий кожу.

Сохранить отличное зрение и снять усталость с глаз поможет магнитно-акупунктурный массажер.

Упражнения комплексной гимнастики для мышц лица

Гимнастику для лица рекомендуется делать не менее 2 раз в неделю по 20-30 минут.

Для улучшения формы губ

1. Сложить губы в «дудочку», приоткрыв рот. Затем закрыть рот и опустить губы. Повторить 20 раз.
2. Движение нижней челюстью и губами из стороны в сторону 15 раз.
3. Максимально высунув язык, продержать его в этом положении около 5 секунд. Спрятать, расслабившись на 2 секунды и снова повторить. Проделать упражнение 6 раз.
4. Произносить «А-О-И-У», сильно растягивая рот, максимально подключая в работу мышцы шеи. Повторять 20 раз.

Для устранения двойного подбородка

1. Медленно поднимать подбородок и запрокидывать голову кверху, напрягая шейные мышцы. Повторять 6-7 раз.
2. С выпрямленной головой высовывать язык, пытаясь достать ним до кончика носа. Затем расслабиться, спрятав язык. Повторять 6-7 раз.
3. С закрытым ртом и сжатыми зубами как можно сильнее прижиматься кончиком языка к передним зубам, одновременно подключая в работу мышцы губ. Вернуться в исходное положение. Повторять 10 раз.
4. Полезно имитировать медленное зевание. При этом необходимо максимально подключать в работу мышцы шеи. Повторять 10 раз.
5. При максимально поднятом подбородке сомкнуть губы и улыбнуться, стараясь напрягать все прилегающие мышцы, посчитать до 20. Повторить 40 раз.

Для устранения лобных морщин

1. Округлить глаза, подняв брови как можно выше. Повторить 15 раз в быстром темпе.
2. Разместить пальцы на лбу, потянуть кожу книзу, поднимая брови кверху, — повторить 8 раз.

Гимнастика для мышц лица и подтягивания контура

1. Откинуть голову, выдвинуть подбородок. Нижнюю губу завернуть за зубы. Имитировать медленную улыбку, тянуться уголками губ вверх. Прикоснуться указательным пальцем к подбородку, создав незначительное сопротивление. Необходимо добиться ощущения растягивания передней части шеи. Задержаться в таком положении, посчитав до семи. Вернуться к исходному положению, медленно расслабляя мышцы лица. Выполнить 12 раз.
2. Сжать руки в кулаки, положить их друг на друга и упереть в них подбородок, старайтесь поднимать его кулаками, создавая противодействие подбородком.
3. Перемещать воздух во рту с надутыми щеками под верхние и нижние губы, а затем от правой щеки к левой. Считать до 20.

Устранить «гусиные лапки» возле глаз

Большими пальцами рук прижаться к наружным углам глаз, Остальные пальцы должны обхватывать верхнюю часть головы. С силой зажмурить глаза, делать скользящие движения большими пальцами в сторону висков. Считать до 7. Повторить 12 раз.