Не секрет, что многие представительницы слабого пола ложатся под нож хирурга, чтобы подтянуть овал лица, убрать мешки под глазами и ненужные складочки. Но для сохранения молодости необязательно выкладывать баснословные деньги. Более того, поддерживать природную красоту можно и в домашних условиях, выполняя специальные упражнения для овала лица.
В чем прелесть упражнений?
Современная косметологическая индустрия предлагает широкий диапазон процедур для устранения морщин. Многообразие лифтинг-кремов и омолаживающих средств сбивает с толку. Женщины готовы приобрести самую дорогую чудодейственную маску лишь бы выглядеть на 10 лет моложе.
Согласитесь, кто систематически занимается умеренной физической нагрузкой, тот выглядит на пару лет моложе своих одногодок. Так почему бы не делать регулярную гимнастику не только для мышц тела, но и для мышц лица? Тем более, занимает эта процедура всего 10 минут — намного меньше, чем вы потратите на дорогу к косметологу.
Первооткрывателем скульптурной гимнастики лица считается Кэрол Мадджио. Суть омоложения заключается в поддержании тонуса мышц лица и их укреплении. Массаж усиливает кровообращение, улучшает насыщение крови кислородом, способствует лучшему оттоку лимфы.
Результат выполнения упражнений — подтянутый овал лица, отсутствие носогубной складки и мешков под глазами и все это без ботокса, гиалуроновой кислоты и коллагеновых инъекций.
Подготовка к упражнениям для овала лица
Существуют основные процедуры перед выполнением гимнастики для лица:
- Очищение кожи. Можно проводить привычными средствами для умывания. В случае сухой кожи следует нанести небольшое количество крема.
- Правильное положение головы. Как правило, гимнастика проводится стоя или сидя с прямой спиной, шея вытянута — это очень важно, так как неправильное положение позвоночника приведет к застоям крови.
- Состояние релаксации настроя на работу. Абстрагируйтесь от бытовых проблем, визуализируйте, как морщины разглаживаются с каждым движением.
Во время упражнений, какими бы они ни были (постукивания, поглаживания, точечный массаж) лучше щадяще относится к коже, если вы не консультировались с опытными специалистами:
- не нужно сильно растирать кожу, иначе возможен риск обратного эффекта — кожа еще сильнее растянется;
- неоправданно усиленные движения могут спровоцировать излишний тонус нежелательных мышц;
- очень важный момент — правильное чередование фаз напряжения и расслабления. Все движения выполняются в 2-3 приема.
Как подтянуть овал лица? Комплекс упражнений
Итак, вот некоторые простые упражнения для моделирования овала лица:
- Надуваем щеки, фиксируем положение на пять секунд и медленно сдуваем.
- Прижимаем верхнюю губу к нижней, пряча их, и поднимаем уголки губ вверх, будто улыбаясь (положение фиксируем в течение 15 секунд).
- Прижимаем пальцем нижнюю губу к челюсти, а верхнюю поочередно вытягиваем и расслабляем на 15-20 счетов.
- Вытягиваем обе губы, при этом поочередно покрываем верхней губой нижнюю, потом нижней губой верхнюю также на 15 счетов.
- Проговариваем поочередно буквы «У» «И», фиксируя каждое положение 3-4 секунды.
- Слегка запрокинув голову, тянем подбородок вверх и вытягиваем губы в трубку, фиксируем положение на 4 секунды, повторяя 6-8 раз.
На самом деле вариаций упражнений довольно много. После гимнастики необходимо очистить кожу лица, так как во время массажа усиливается работа кожных желез.
Следует помнить, что лучше прорабатывать все зоны лица, включая устранение лобных морщин, области вокруг глаз и рта, шейную зону. Регулярные упражнения для овала лица не только скинут пару лет, но и выровняют тон кожи, сделают ее более гладкой и здоровой.
Оставить комментарий