Самые эффективные виды массажа

Под определением массажа сегодня наиболее часто подразумевается способы механического воздействия на определенную часть тела человека или на организм в целом с помощью поглаживания, разминания, поколачивания или растирания. Массаж прошел длительный путь эволюции (появился более чем 4000 лет назад) и сегодня имеет множество разновидностей. Виды массажа разделяют на четыре основные категории: лечебные, косметические, спортивные и гигиенические.

Лечебные массажи

К этой категории можно отнести около 70% всех видов массажа, так как многие из них обладают лечебным эффектом. Процедура может поспособствовать ускорению восстановления органов или систем организма при полученных травмах или конкретных заболеваниях.

В некоторых случаях такой массаж становится необходимой мерой по борьбе с болезнями. Для примера, при сколиозах массажные движения проводятся на всех стадиях, то есть почти в 99% случаях. Причем они способствуют стимуляции и коррекции позвоночника, нормализации состояния мышц спины, снятию чувства усталости, утолению или снятию боли, увеличению скорости кровообращения.

В категории «лечебных массажей» выделяют две группы:

1. Классические
2. Рефлекторно-сегментарные

В основе такой классификации лежит прямое предназначение массажа. Так классический (европейский) массаж оказывает более общее воздействие, в сравнении с рефлекторно-сегментарной группой. Применяется как дополнение (чаще совместно с лечебной физкультурой) в комплексном лечении различных заболеваний внутренних органов, уха, носа, горла, зубов и десен, глаз, кожи и нервной системы. К группе классических лечебных массажей относятся шведские массажи, массажи при диабете, ожогах и отморожениях, артрозах и многих других заболеваниях.

Рефлекторно-сегментарный вид массажа применяется непосредственно на рефлекторные зоны поверхности тела. В эту группу входят собственно сегментарный (лечебный массаж при сколиозах, при травматическом бурсите, при плоскостопии), шиацу (точечный японский), периостальный, су-джок терапия, туйна (древнекитайский), соединительнотканный линейный (по меридианам), точечный китайский и китайский, сочетающийся с комплексом упражнений.

Спортивные массажи

Спортивные массажи применяется для улучшения состояния здоровья спортсмена, поддержки спортивной формы, улучшения физической состояния, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, возможных травм, снятия утомления. В этой категории массажей выделяют, предварительный, тренировочный, восстановительный и массаж при полученных травмах, связанных со спортом.

Гигиенические массажи

Являются одними из самых эффективных средств укрепления здоровья, сохранения полноценного функционирования организма и профилактики заболеваний. Они применяются обычно в форме общеукрепляющего массажа.

К этой категории массажей относятся массаж при стареющей и увядающей коже лица (иногда и шеи), при ослабленном тонусе мышц, а также как профилактическая мера преждевременным появлением складок и морщин. Активно используются при пониженной функции сальных желез, отечности и пастозности.

Все гигиенические виды массажей начинаются с простых приемов, затем массажисты плавно переходят к более насыщенным, после чего заканчивают его теми же начальными приемами. Очень эффективно проявляется действие такого вида массажа после распаривания кожи. Под паром кожа очищается не только от утолщенных частиц, но и от выделений потовых и сальных желез. Паровой эффект убирает «пробки», которые противостоят протокам сальных желез.

Косметические

В связи с ростом популярности различных спа-салонов, косметические массажи становятся довольно востребованными. Их предназначение лежит в тщательном уходе как за нормальной, так и за уставшей кожей, способствуют предупреждению преждевременного старения, применяются как косметологическое решение проблем с рубцовыми изменениями и других недостатков. К этой категории массажей относятся косметический массаж лба, окружности глаз, подбородка, области щек.