Сегодня нарушение остроты зрения встречается у многих людей. Но почему падает зрение? С первых дней эволюции глаза остаются важным источником информации об окружающем мире. Природа готовила зрение для наблюдения за дальними предметами, наблюдением за возможными хищниками вокруг, но теперь человеку это не нужно и он проводит больше времени в помещении, смотря на близкие расстояния, на экран компьютера и телефона, и глаза уже привыкли видеть то, что рядом. Сейчас большую часть дня человек смотрит на расстояние не более метра.
Виды нарушений зрения
Существует несколько видов нарушения остроты зрения:
- Миопия или близорукость
Естественное, расслабленное состояние глаза — это взгляд вдаль, мышцы напрягаются, чтобы вытянуть хрусталик и сфокусировать изображение на сетчатке. Поскольку человек чаще смотрит вблизи, то мышцы привыкают к напряжению и им сложнее вновь расслабиться. Это приводит к тому, что роговица или само глазное яблоко приобретает вытянутую форму и при взгляде на дальние объекты глаз не может расслабиться и фокусирует изображение перед сетчаткой, не доходя до нее, и получаются размытые детали объектов вдали.
- Гиперметропия или дальнозоркость
Человек хорошо видит объекты на расстоянии, но ближние размыты. Лучи при прохождении через хрусталик фокусируются за сетчаткой. Причиной этого является то, что роговица имеет более сплющенную форму или само глазное яблоко короче.
- Астигматизм
Это нарушение кривизны хрусталика и роговицы. В идеале они полусферической формы и физиологическое изменение округлости этой формы приводит к тому, что лучи фокусируются не на сетчатке, а перед или за ней в нескольких точках. Человек с таким заболеванием видит предметы расплывчатыми на любом расстоянии и искаженными. Обычно астигматизм является наследственной болезнью и редко бывает приобретенным.
- Пресбиопия или старческая дальнозоркость
Возрастное изменение у людей пожилого возраста становится причиной того, почему падает зрение. Происходит это из-за физико-химического изменения структуры хрусталика, по причине старения и недостатка витаминов.
Лечение
Нужно проводить плановое обследование раз в год и при признаках резкого ухудшения зрения немедленно обращаться к окулисту. Поставив диагноз, он сможет подобрать метод коррекции зрения.
- Очки
Являются самым популярным решением, это не только поможет лучше видеть, но и может стать необычной частью имиджа. Бывает, молодые люди не хотят носить очки, считая это глупым, что в итоге может привести к ещё большему ухудшению зрения. Для них помогут контактные линзы. Очки и линзы должен подбирать окулист индивидуально для каждого человека.
- Операция
Хорошим способом коррекцией зрения является операция. Она не является сложной и делается лазером с минимальным участием человека. Операция при даже сильной миопии или гиперметропии дает человеку 100% зрение.
Профилактика
Зрение может падать при длительной нагрузке, например, весь день за компьютером. В качестве профилактики следует придерживаться некоторых правил:
- Нужно делать каждый час хотя бы пятиминутный перерыв.
- Закрыть глаза или выйти на улицу, посмотреть вдаль.
- После отдыха делать несколько упражнений по укреплению мышц глаз. Они являются эффективной профилактикой ухудшения зрения.
Американский офтальмолог Уильям Бейтс является родоначальником теории того, почему резко падает зрение и как его восстановить с помощи специальных упражнений. Он утверждает, что в его практике люди восстанавливали зрение по его методу.
Основным упражнением является Пальминг, что переводится как ладонь. Если постоянное выполнение его не улучшит зрение то, скорее всего, сильно снизит вероятность его ухудшения. Суть метода заключается в расслаблении, нужно растереть ладони друг о друга, сложить домиком, направить ладонями к себе и положить на глаза. Нужно чтобы от ладоней до самих глаз было небольшое расстояние, локти лучше поставить на стол или подлокотники. Ничего не надо делать, просто отдыхать в темноте.
Также хорошо действует зарядка для глаз. Нужно рисовать взглядом фигуры:
- вверх-вниз
- вправо-влево
- по диагонали
- кругами
- зигзагами
Еще одно упражнение — это переводить взгляд на разные расстояния. Для этого нужно сесть возле окна или в парке, выбрать один предмет на расстоянии 30 см, а другой на расстоянии не менее 2 м. Переводить и фокусировать взгляд то вблизи, то вдали. Можно выбрать несколько объектов на разном расстоянии.
При этом упражнении тренируются мышцы, которые отвечают за аккомодацию глаза, то есть тренируют способность смотреть на разные расстояния. Нужно делать их по 5-10 раз несколько раз за день. Не тренированность мышц глаз может стать основной причиной того, почему может падать зрение.
В дополнение можно принимать витамины, которые посоветует врач. Обычно прописываются комплексы с цинком, лютеином, витамином А, С и группы В.
Оставить комментарий