9 волшебных упражнений для улучшения зрения за неделю

Когда зрение нарушено с рождения или ухудшается со временем, это приносит человеку множество неудобств во всех сферах жизни. Ношение очков или контактных линз приводит к тому, что глазные мышцы перестают работать, слабеют. Но как улучшить зрение за неделю, возможно ли это?

Приведем несколько оригинальных упражнений, которые помогут улучшить зрение. Если выполнять их ежедневно в течение недели, вы почувствуете ощутимый результат. Такие упражнения укрепляют мышцы глаз, вследствие чего человек видит значительно лучше.

1. «Проблеск»

Это упражнение нужно выполнять обязательно в начале каждого занятия. После его успешного выполнения можно переходить к остальным.

1. Выйдите днем на улицу, и найдите объект для упражнения. Лучше всего, если это будет какая-то надпись. Надпись должна быть достаточно четкой, с контрастными буквами на фоне.
2. Отойдите от объекта на такое расстояние, чтобы вы не могли прочитать надпись. А затем отойдите назад еще на два метра. Надпись в глазах должна быть размыта, но после моргания должны возникать «прозрения».
3. Начинаем моргать, внимательно смотря на буквы. Необходимо сосредоточиться на тех проблесках зрения, которые появляются после морганий. Нужно пытаться во время такого прозрения прочитать слова.
4. Когда проблеск прошел, нужно повторить упражнение.

Это упражнение можно делать довольно долго, до одного часа. С каждым днем проблеск зрения будет все более длительным.

2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение, как и первое, основано на зрительных проблесках. Но в этом случае проблеск будет более долгим.

1. Упражнение нужно делать на улице, когда там довольно светло.
2. Нужно выбрать несколько предметов, которые находятся на разном расстоянии.
3. Переводим взгляд с одного предмета на другой каждую секунду.
4. Каждый объект нужно удерживать в фокусе, для этого необходимо поймать проблеск зрения с помощью моргания. Сначала следует моргать на каждом предмете, когда продолжительность проблеска увеличится, то моргать можно будет не так часто.

3. «Паук»

Упражнение похоже на технику «Стрельба по мишеням», только немного отличается по своему исполнению и целям.

1. Выполнять нужно на улице днем.
2. Требуется найти раскидистое дерево или какой-либо похожий объект.
3. Начинаем моргать, добившись проблеска острого зрения, в это время мысленно обматываем воображаемой нитью выбранное дерево. Каждый такой виток нужно сопровождать глазами.
4. Моргать нужно в случае, если это требуется для удержания определенной области дерева в фокусе.

4. «Отдых»

Упражнение устраняет с глаз накопившуюся усталость.

1. Ладони нужно сложить лодочками и приложить к закрытым глазам.
2. Смотрим в темноту, стараясь избавиться от возникающих образов.

Упражнение по длительности должно продолжаться до тех пор, пока глаза не станут отдохнувшими.

5. «Маятник»

Упражнение делают для продления проблеска острого зрения и приучения взгляда к движению.

1. Упражнение выполняется в дневное время на улице.
2. Сначала выбираем предмет, это должна быть довольно контрастная надпись с крупными буквами.
3. Сначала добиваемся острого зрения с помощью моргания.
4. Останавливаем взгляд на объекте, после чего раскачиваем его. Проводим взглядом вдоль надписи и обратно. При этом стараемся фокусировать взгляд на строке.
5. Если изображение станет мутным, необходимо моргнуть снова, а после достижения нужной остроты продолжить упражнение.

6. «Китайский болванчик»

Интересное упражнение, при котором взгляд не перемещается, а меняется положение головы.

1. Упражнение выполняется днем на улице.
2. Находим контрастную надпись с большими буквами.
3. Начинаем моргать, стараясь поймать проблеск.
4. Затем покачиваем головой, при этом стараемся, как можно дольше сохранить фокусировку.
5. Когда картинка затуманивается, необходимо опять моргнуть.

7. «Восьмерка»

Это упражнение – объединенные 5-е и 6-е упражнения.

1. Выполняется в дневное время на улице.
2. Выбираем хорошо различимую надпись. Но можно объект и не выбирать, а взять за основу просто всю видимую область.
3. Затем выполняем привычное действие по настройке «острого» зрения. Глазами совершаем движения, траектория которых будет описывать перевернутую на бок цифру 8. При этом совершаем движения головой в разные стороны.

8. «Полировка»

1. Выбираем предмет, моргаем, достигая проблеска зрения.
2. Затем начинаем внимательно присматриваться ко всем деталям предмета. Например, к каждой букве выбранной надписи. Двигать взглядом нужно медленно.

Такое упражнение при достижении мастерства можно применять как основной способ видения. То же самое касается и упражнений 5,6 и 7.

9. «Луч света»

Помогает глазам получить чудодейственную энергию солнца.

1. Желательно выбрать солнечный день, но может подойти и просто электрическая лампа.
2. Закрываем на минуту глаза, подставив лицо под солнечные лучи.

Упражнение можно выполнять до шести раз в день.