Основные приемы массажа

Техника массажа проводится в 3 этапа: подготовительный, основной и заключительный. Целью проведение той или иной техники является получение определенного результата. Но только основные приемы массажа и правильный их выбор даст желаемый итог, а грамотно сделать это может исключительно профессиональный массажист.

Основные приемы массажа: виды, движения
Массаж – это эффективное средство в борьбе со стрессом и усталостью

В отличие от приемов массажа, техник существует множество. В зависимости от того, на каких этапах будут использоваться те либо другие приемы, будет формироваться и сама техника.

Например, начиная плавными поглаживаниями от поясницы к шейному отделу и разминая по отдельности две части спины (подготовительный этап), массажист переходит к растиранию-пылению и растиранию-сдвиганию, разминанию-выжиманию, разминанию-надавливанию (основной этап), а затем проводит разминание основанием ладони и поглаживание (заключительный этап). Такая техника называется «техника сегментарного массажа спины».

Приемы массажа

Комбинируя разные приемы на разных этапах массажа можно составить огромное количество абсолютно разных техник, каждая из которых будет по-своему воздействовать на организм.

Существует всего 4 основных приема массажа:

  1. Растирание
  2. Поглаживание
  3. Вибрация (ударения)
  4. Разминание

Растирание

При растирании происходит передвижение, растяжение и смещение кожи при движении по ней рук массажиста. Растирание выполняется ладонями, буграми и подушечками пальцев, кулаками, костными выступами пальцев. Такие движения способствуют повышению температуры определенного участка тела, что необходимо перед проведением других элементов массажа в дальнейшем.

Растирание бывает:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Еще в далеком прошлом успешно использовался рецепт этого средства, помогающий быстро восстановить зрение. Однако в наше время оказался незаслуженно забытым.
Читать подробнее...

  1. Гребнеобразным — производят средними фалангами пальцев
  2. Граблеобразным — производят подушечками пальцев

Поглаживание

При поглаживании выполняется поверхностное массажирование. К тому же поглаживание делится дополнительно на 2 вида, которые содержат ещё по 2 элемента. Это плоскостное поглаживание, которое бывает поверхностным или глубоким, а также непрерывистое обхватывающее поглаживание или прерывистое. Свои индивидуальные элементы и виды имеют и другие приемы массажа.

При выполнении поглаживания массажисты задействуют ладонь или ладони, подушечки пальцев и кисти, кулаки. Поглаживание используется чаще всего в подготовительном и заключительном этапах, поскольку может подготовить кожу к более глубоким последующим действиям или же может успокоить кожу после долгих изнурительных массажных движений.

Разминание

Суть разминания заключается в движениях захватывания, сдавливания, сжимания, передвижения мышц. Процедура бывает:

  1. Непрерывистой, когда руки не соприкасаются, а мышцы захватываются глубоко циркулярной дугой
  2. Прерывистое, когда разминание практически аналогично непрерывистому, но движения рук скачкообразны.

Вибрация (ударные приемы)

Вибрация исполняется путем передачи определенному участку тела волнистых движений, проводимых равномерно с различной амплитудой и скоростью. Основной прием массажа при вибрации делается большим пальцем или указательным и большим пальцами. Иногда массажист подключает ладонь, основание ладони, кулак.

Вибрация бывает 2 видов:

  1. Непрерывистая (равномерная)
  2. Прерывистая

Непрерывистая предусматривает сохранение положения рук на одном массированном участке, в то время как прерывистая выполняется кончиками пальцев, время от времени отрывая их от массируемого участка.

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*